Tipps für die Diät
Stoffwechsel ankurbeln: Diese Lebensmittel sollten Sie kennen
Aktualisiert am 13.09.2025 – 07:35 UhrLesedauer: 3 Min.
Verbraucht der Körper zu wenig Kalorien, benötigt er einen neuen Antrieb. Es gibt Lebensmittel, denen eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel zugeschrieben wird.
Der Stoffwechsel ist lebenswichtig. Durch verschiedene Faktoren funktioniert er bei manchen Menschen jedoch langsamer als bei anderen und sorgt damit für Gewichtsprobleme.
Sämtliche biochemischen Vorgänge in Ihren Zellen heißen Stoffwechsel (Metabolismus). Das System funktioniert, indem die Nährstoffe aus unserer Nahrung abgebaut und verwertet werden. Dadurch entsteht Energie, die für die Körperfunktionen (beispielsweise Verdauung und Atmung) und für zusätzliche Aktivitäten wie Sport genutzt wird. Brauchen Sie die verfügbaren Reserven nicht auf, speichert der Körper sie in den Fettzellen – Übergewicht entsteht.
Die Funktionsweise Ihres Stoffwechsels ist genetisch bedingt. Zusätzliche Faktoren können ihn jedoch noch weiter verlangsamen. Reduzieren Sie alle Einflüsse, die Sie selbst in der Hand haben.
Sinkt der Grundumsatz, steigt das Körpergewicht bei gleicher Ernährung. Nutzen Sie effektive Maßnahmen und unterstützen Sie Ihren Körper bei der Verbrennung.
Für die Gesundheit und zur Gewichtsabnahme lohnt es sich, den Stoffwechsel gezielt zu aktivieren. Dazu tragen regelmäßige Bewegung, guter Schlaf und Entspannung bei.
Aber auch Lebensmittel, die stoffwechselanregende Nährstoffe enthalten, können einen positiven Beitrag leisten. Ziel ist es, den Energieverbrauch des Körpers zu erhöhen und damit mehr Kalorien zu verbrennen.
Diese Lebensmittel können Sie dabei unterstützen, den Stoffwechsel anzuregen. Die Wirkung ist allerdings laut bisheriger Studienlage gering.
Einen weit höheren Einfluss hat Ihr täglicher Aktivitätsumfang. Wenn Sie sich mehr bewegen, benötigt der Körper mehr Energie und der Stoffwechsel wird aktiviert.
